
季節の変わり目は、心身のリズムもゆらぎやすい時期です。東京で忙しく過ごす毎日に、短い時間でもできるヨガ習慣をご紹介します。

ヨガが初めてでも、安心して参加しやすいポイントがあります。落ち着いた空間で、自分の呼吸に意識を向けるひとときを過ごしてみましょう。

移動時間をかけずに参加できるオンラインヨガは、続けやすさが魅力です。自宅で気軽に始めたい方へ、取り入れ方のヒントをまとめました。
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